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Channel: admin – Triluarca
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Proyecto 2014

Empieza la temporada 2014 y aunque tengo la temporada planificada en mi cabeza siempre me gusta ponerla por escrito para ver lo qué finalmente pudo ser y lo que se tuvo que cambiar 12 meses después. 2...

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Polarizado o Tempo

Ultimamente se habla mucho de las bondades del entrenamiento polarizado, entendido como tal por aquel que utiliza intensidades muy altas en días fuertes e intensidades muy bajas los días suaves. En mi...

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Distribución del esfuerzo utilizando un sensor de potencia

Se ha hablado varias veces de este asunto y afortunadamente cada vez es menos necesario explicar el funcionamiento del entrenamiento por watios. Si bien es cierto que la naturaleza del pedaleo permite...

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Cronica Iberman MD 2014

Entraba en mis planes de 2014 correr este MD al estar suficientemente lejos de Ironman de Lanzarote para poder recuperarme bien y seguir entrenando con fuerzas a dos meses del gran objetivo; el anuncio...

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Alternativas para espectadores en el segmento ciclista en Ironman Lanzarote

Desde 2002 he asistido como participante o para cubrir la prueba para Finisher Triatlon. Desde entonces la lista de salida ha pasado de 800 a 2.000 triatletas, y con ellos también ha aumentado el...

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MODA

MODA; Tendencias repetitivas asociadas al gusto colectivo MODA; (estadística) Perfil más representado en un valor de datos     ¿Cual es el sentido por el que pruebas consolidadas en la organización...

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Lanzarote 2014

Hace 12 años debutaba en el Ironman de Lanzarote sin conocer las especiales caracteristicas de esta prueba e intentando lograr mi primera clasificación para Kona. En el Mirador del Rio estaba...

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De 0 a 99 en 7 semanas

Cuando Sonia y yo empezamos nuestra relación hace tiempo, ella provenía de una racha mala de lesiones en la carrera a pie, y en los periodos de recuperación yo le dejaba alguna bici para mantener en...

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“Recetas” para la natación

O como mezclar el agua con cloro con el agua salada Entre muchos triatletas novatos surge de modo periódico la conversación que compara los tiempos de natación entrenando en piscina con los obtenidos...

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Empezando 2015

Al terminar Kona 2014 era consciente de la necesidad de un cambio de aires, pero tambien de que el triatlón es mi deporte y no quería estar alejado ni perder meses de entrenamiento. Además, tras volver...

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Triathlon Festival Ribadesella

Con el paso de los años uno empieza a regular más los esfuerzos y ser menos ambicioso con el calendario de competiciones, en especial con las pruebas de LD, que requieren de algo de descanso previo y...

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Mi decálogo como entrenador de Triatlon (+11)

Un entrenador de triatlón (y de cualquier deporte) debe llevarlo dentro incluso antes de iniciar su formación. Aunque en España hemos tenido épocas vergonzosas en la formación oficial  de entrenadores...

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Ironman Vichy 2015

Ironman Vichy 2015 Tras terminar Kona 2014 en el puesto 14º en 40-44 yendo 2º hasta el km 10 de la maratón, era obvio que seguía sin hacerlo bien en la Meca y tenía la mejor excusa  volver una 5ª vez,...

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Mejora tu rendimiento sin entrenar más*

*Partiendo de la base de que no entrenas más porque debes conciliar tu vida deportiva con la social, laboral y familiar Me apunto unas cuantas de estas recomendaciones, que conozco y no siempre soy...

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Patrocina a un deportista

Es recurrente escuchar a muchos deportistas, independientemente de su nivel, argumentar diversos motivos por los que una empresa debería ayudarles. Cualquier ayuda, ya sea tiempo dedicado a un...

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Ladrones de Sueños

Se ha conocido hace unos días la noticia de que el triatleta de Grupos de Edad danés Thomas Lawaetz ha sido suspendido por la WTC durante 48 meses tras haber dado positivo por Eritropoietina (EPO). El...

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Preocupación por la nutrición*

*No soy nutricionista, consultad a uno bueno para profundizar en el tema Se percibe en las sociedades avanzadas una preocupación creciente por lo sano de la alimentación, que choca con la dicotomía de...

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Estoy preocupado

Cada vez hay más ciclistas muertos en la carretera. De 2009 a 2015 los muertos han aumentado un 20% (de 53 a 69). El dato es muy triste incluso siendo conscientes de que de 2009 a 2016 también ha...

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Mi primer Triatlon

Casa de Campo, Madrid, ultimo domingo de Junio de 1990 Me había federado en marzo para poder competir en el Duatlon de La Castellana. Por a entonces en Triatlon había 4 distancias y  solo existía la...

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Interpretación de Pruebas de Esfuerzo

A todos mis deportistas les recomiendo hacerse una prueba de esfuerzo anual para descartar riesgos asociados a la practica de deporte de modo intenso. En mi formación universitaria tuve la suerte de...

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